经济摄入的能量抵消了此前的能量消耗。

此外，衰退你增加了运动能量消耗的同时，身体还会“想办法”让日常生活中的能量消耗随之减少。

比如，概率今天特意运动了一个小时，结果接下来腰酸背痛不想动了，减少了劳动等其他生活中的能量消耗。

达低于打破“补偿”魔咒你得这样做那怎样克服“能量补偿机制”给减肥带来的负面影响呢？答案就是——增加身体的肌肉。

我们知道，成通此前肌肉量是维持基础代谢率的基础，肌肉量少的人基础代谢率往往比较低。

所以，胀料趁早抛弃单纯节食的想法，千万不要想着“饿”出好身材。