不少家长认为，昔下神“孩子们每天的户外时长必须要一次性达到2小时”，其实并不是这样。

这里的户外时长包括白天间歇进行的所有室外活动，日新包括遛弯、买菜，或者取快递等均含在内，利用碎片时间来凑足2小时即可。

针对室内用眼，哥跌专家建议，在室内学习时，台灯及顶灯均需打开，保证室内拥有充足的光照。

亏损照度在500Lux到2500Lux之间为宜。

另外，昔下神学习时保持良好的用眼习惯，比如良好的坐姿及握笔姿势，控制近距离用眼时间，减少电子屏幕使用时间等均非常重要。

改善眼疲劳症状牢记坚持20-20-20法则，日新即近距离用眼20分钟，将视线从手机或书本离开，远眺20英尺（约6米）外，持续20秒以上。