从影像学看到椎间盘出现一定程度、两项利获一定范围的突出，两项利获但没有什么症状，只是感觉腰部酸软无力，容易发生疼痛时，不需要用医学方法进行治疗，只要注意增强腰背肌肉的锻炼即可。

只有椎间盘突出压迫了硬膜、新专现实神经，导致了跟影像学一致的疼痛、麻木、无力等症状，才能诊断为腰椎间盘突出症。

正确的坐姿长这样长期伏案的人，监测健康景要调整好自己的桌椅高度、电脑位置。

保持脊柱正直，用户用保持头、颈、胸的正常生理曲线。

最好能有一定后倾角的靠背，每等场让腰椎有依靠、不悬空，且材质应选择硬质或者偏硬的。

久坐族建议每隔30至60分钟起身走走，个动拉伸拉伸肌肉，放松身心，不要保持一个姿势过久。