这就是为什么中等剂量的咖啡因（40-300mg）就能让我们有神清气爽、达斯的主对疲劳消除的感觉。

在短暂帮你“提神”之后咖啡因会对人体产生什么影响不过，碰上咖啡因“抢戏”的这种作用，其实是一把双刃剑。

首先，不起不标识咖啡因并不能弥补长期睡眠不足以后的学习工作表现力下降。

再反它只能在当下一刻让你精神矍铄一会儿。

其次，使用如果咖啡因摄入的时间太晚，比如你下班后非得来一杯继续为你晚上的追剧/游戏续命，那就会影响睡眠质量，甚至引发焦虑。

再者，阿迪当摄入咖啡因形成习惯（不管通过咖啡还是巧克力还是能量饮料），你会上瘾。